Il existe aujourd’hui plusieurs formes de toxicité, si les toxines environnementales sont au cœur de tous les débats, la toxicité « psychologique » nous pollue tout autant voire, plus encore. Ces polluants mentaux, ce sont les toxines émotionnelles : le stress, l’anxiété, l’angoisse, la tristesse, l’amertume, les regrets, les remords, la colère, l’exaspération, la frustration, la méfiance, la honte, le mépris, la culpabilité, la jalousie… Nous hébergeons tous, de manière occasionnelles, ce type d’émotions, sentiments, humeurs et états d’âme. Le problème, c’est que nous avons tendance à perdre le maigre contrôle que nous avions sur elles. Celles-ci se propagent alors en nous de façon totalement dérégulée ce qui provoque bien des complications. Elles siphonnent notre énergie, rongent nos facultés mentales, perturbent notre sommeil et génèrent des comportements problématiques comme par exemple le conflit, le repli sur soi-même, l’apathie ou encore l’état dépressif.
Alors quelle solution nous reste-t-il ? Est-il envisageable de pouvoir préserver notre équilibre mental, notre équilibre émotionnel, alors même que nous baignons dans un environnement de plus en plus toxique ? Quels leviers pouvons-nous actionner ? Où se trouve notre marge de manœuvre personnelle ? Quelles sont les bonnes pratiques, les bonnes attitudes à adopter au quotidien afin que ces multiples toxines émotionnelles soient mieux évacuées par notre système ? Comment devenir moins perméable et plus résistant à celles-ci ? Quels sont les bons réflexes à acquérir pour se protéger de ces nuisances et retrouver un bien-être et un équilibre interne propice à une meilleure vie personnelle et professionnelle ? En réalité, ce qu’il nous faut c’est une véritable stratégie de détoxification. Une stratégie d’hygiène mentale, accessible à tous et facilement utilisable par tout un chacun aussi bien dans la sphère privée qu’au travail.
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